PLAN MATERNO

Plan Materno

Bienvenida al Plan Materno Infantil (PMI) de Federada Salud, queremos acompañarte en este momento tan especial de tu vida!

En esta sección encontrarás información y consejos para vos y tu bebé que está por nacer. Nosotros ya estamos preparados para brindarte todos nuestros servicios durante la dulce espera.A partir del diagnóstico de tu embarazo y hasta 30 días después del parto, contás con cobertura del 100% en medicamentos ambulatorios relacionados con el embarazo. Además, luego de efectuado el trámite de incorporación como asociado, tu bebé será incluido en el Plan Materno Infantil en forma automática y contará durante el primer año de vida con una cobertura del 100% en medicamentos y vacunas en ambulatorio.

Para incorporar al recién nacido a tu cobertura de salud y que acceda a los beneficios del Plan Materno Infantil, es necesario que cualquiera de los padres asociados presente el certificado de nacido vivo y firme la solicitud de ingreso del mismo. En el momento, se entregará la credencial provisoria y un presente dándole la bienvenida a este nuevo bebé que pasará a formar parte de nuestra comunidad.

¡Comenzá a disfrutar esta etapa de tu vida con los beneficios que te brinda Federada Salud!

Beneficios

Importancia de consultar con el médico

Vacunas para embarazadas

Embarazo y nutrición

6 consejos

1. Combinar alimentos de los distintos grupos básicos: cereales y legumbres, frutas y verduras, lácteos, carnes, aceites y azúcares, en su justa proporción. Es importante seguir las recomendaciones alimentarias que el médico realice durante los controles de acuerdo a cada caso particular. Los planes de alimentación específicos deben ser siempre individuales.

2. Consumir frutas y verduras de todo tipo y color, todos los días. Al mismo tiempo es importante evitar tomar té, mate cocido, café y gaseosas durante o inmediatamente después de las comidas, porque dificultan la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal.

3. Consumir lácteos (quesos, yogures, leche) todos los días. Son la fuente principal de calcio. El calcio es un nutriente muy importante durante el embarazo. El bebé lo necesita para formar sus dientes y sus huesos.

4. Consumir una porción de carnes rojas o blancas una vez al día. En caso de no consumir carnes se las puede reemplazar por legumbres y cereales acompañadas por una fruta cítrica como postre, para mejorar el aprovechamiento del hierro. El ácido fólico, el hierro y el calcio son nutrientes esenciales para el buen desarrollo y crecimiento del bebé durante la gestación. ya que durante el embarazo puede ser difícil cubrir la cuota diaria necesaria, incluso con una buena alimentación, es habitual que se recete un suplemento en forma de pastillas.

5. Consumir abundante agua a lo largo de todo el día.

6. Comer bien, pero no “por dos”. Cuando una mujer se alimenta adecuadamente su peso aumentará entre 10 y 15 kilos durante todo el embarazo, la mitad de los cuales corresponden al bebé, al líquido que rodea al bebé (líquido amniótico) y a la placenta.

Algunos complementos

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina esencial para el desarrollo del sistema nervioso central del bebé. El consumo adecuado de esta vitamina en las semanas previas a la concepción, y durante las primeras semanas del embarazo; disminuye los casos de malformaciones del tubo neural.

Por eso se recomienda tomar un suplemento de ácido fólico de 0,4 mg por día desde un mes y medio antes de la concepción y hasta cumplidos los primeros 28 días del embarazo. Para las mujeres con antecedentes de niños con malformaciones del tubo neural, el suplemento es de 4 mg por día.

Durante el resto del embarazo también se recomienda un suplemento diario de 0,5 mg.

Además se aconseja incluir alimentos ricos en esta vitamina como son: hígado, riñón y verduras de hojas verdes (lechuga, espinaca y brócoli, por ejemplo).

Hierro

El hierro es un mineral vital para el funcionamiento de nuestro

cuerpo.

Las mujeres embarazadas o que están amamantando necesitan un 50% más de hierro que las que no lo están. A veces es difícil cubrir la porción diaria con la alimentación, por lo cual el médico puede recetar un complemento en forma de pastillas.

En los alimentos, encontramos hierro en las carnes rojas o blancas, en las legumbres y en los cereales. Conviene acompañarlos con alguna fruta cítrica ya que ayuda a aprovecharlo mejor. Así mismo se aconseja no consumir mate cocido, té, café o gaseosas durante o después de estas comidas, ya que dificultan la absorción del hierro de origen vegetal.

Calcio

El calcio es un mineral indispensable en la formación de huesos y dientes. La mamá debe consumir todos los días leche, yogures, y quesos –ricos en este mineral- para asegurarse así su cuota diaria de calcio.

Cómo alimentarse si estás con vómitos y náuseas

Durante los tres primeros meses de embarazo es muy frecuente tener náuseas e incluso vómitos.

En estos casos se recomienda ingerir los alimentos en porciones pequeñas a lo largo del día.

Puede dar buenos resultados también evitar las grasas (porque tardan más en digerirse) y tomar frecuentemente líquidos sin gas, lejos de las comidas principales.

También se aconseja evitar otras situaciones que puedan producir náuseas: una habitación donde hace demasiado calor, el olor de un perfume fuerte, o viajar en auto.

Si los vómitos son persistentes o continúan después del 4º mes de embarazo es importante que se lo menciones al médico en el control de salud.

Cuidado de la piel

A lo largo del embarazo, la tensión a la que se verá sometida tu piel y las alteraciones hormonales pueden causar estrías, picor, sequedad, varices.

Para preparar tu cuerpo para estos cambios podes tomar estas precauciones:

1. Durante el embarazo, la piel del rostro está radiante, por eso debes aprovechar esos meses para lucir una piel limpia, hidratada, luminosa, sana.

Dedicando unos minutos al día, se puede conseguir. Después de limpiar tu piel, aplícate a diario una mascarilla relajante o de luminosidad, déjala en exposición diez minutos y retírala; aplica después la crema de día.

Debes saber, a la hora de elegir tus cremas, que hay ciertos principios activos contraindicados durante el embarazo: retinol, ácidos, algunos despigmentantes, aceites esenciales y algunas algas.

2. Evitar las manchas. Desde el primer momento en que se detecta el embarazo, debes aplicarte siempre, para salir de casa, protección solar o maquillaje con filtro UVA y UVB para evitar el temido cloasma.

3. Hay que prevenir la celulitis si aún no está instaurada, ya que durante el embarazo se tiene más predisposición a que aumente o aparezca. Para ello, es necesario evitar la retención de líquidos y los problemas en la circulación de retorno. Para evitar la celulitis, es recomendable realizarse masajes, con una crema hidratante, ya que están contraindicadas las lociones anticelulíticas. Y trata de mover las piernas mientras estás sentada, flexionando y estirando los pies. Realiza masajes circulares ascendentes desde los pies. Insiste más en las zonas como la parte externa del muslo e interna de la rodilla, mediante masajes concéntricos.

4. Desde el primer momento del embarazo hay que prevenir las estrías, aplicando un producto emoliente para aportar elasticidad a la piel. Aplícatelos dos veces al día, con masajes circulares muy suaves, en abdomen y senos, hasta la total absorción del producto.

Cuando envíes tu certificado de embarazo, recibirás en tu correo electrónico vouchers para canjear por cremas y descuentos especiales en Federada Farmacia.

También en nuestras Farmacias podrás encontrar toda la línea de: Chicco y Avent

Hipertensión y tabaco

Hipertensión y embarazo

A lo largo del embarazo, es necesario controlar la presión arterial para evitar las complicaciones que puede generar la hipertensión. La preeclampsia es una complicación del embarazo muy peligrosa, por lo que debe diagnosticarse y tratarse rápidamente, ya que en casos severos pone en peligro la vida del bebé y de la madre.

Por eso es necesario estar atento a los siguientes síntomas:

Presión arterial igual o mayor a 140/90 mm Hg.

Visión borrosa o nublada, visión de puntos negros.

Dolor de cabeza intenso.

Náuseas y/o vómitos persistentes.

Disminución o ausencia de los movimientos del bebé.

Dolor en el abdomen superior derecho o en la boca del

estómago.

Fotofobia (intolerancia a la luz).

Exagerada tendencia al sueño (somnolencia).

En el caso de presentar cualquiera de estas manifestaciones es necesario concurrir de urgencia al médico.

Tabaco y embarazo

El embarazo es una excelente ocasión para dejar de fumar, tanto por tu salud como por la de tu hijo, ya que de esa manera:

Reducís las probabilidades de que surjan complicaciones que puedan derivar en un aborto o un parto prematuro.

Proteges a tu bebé de sustancias químicas que pueden dañar su crecimiento.

Disminuís las chances de que el bebé nazca con bajo peso.

Producís más leche para amamantarlo. Y, a su vez, la leche va a estar libre de las sustancias tóxicas del humo que dañan la salud de tu bebé.

Reducís el riesgo de que el bebé sufra asma, problemas respiratorios o muerte súbita.

Contribuís a que el tabaquismo no sea considerado algo normal en la casa, aumentando las chances de que tu hijo no fume cuando sea grande.

Disminuís tu riesgo de morir por infarto o cáncer a temprana edad, pudiendo disfrutar así a tu hijo por muchos años más.

Si dejaste de fumar durante el embarazo y la lactancia, no vuelvas a fumar. El principal fumador pasivo de una madre fumadora es su propio hijo.

Además, es importante que no se fume a tu alrededor. Comunicalo a los que te rodean para que puedan ayudarte.

Actividad física

Lactancia

8 Razones para la lactancia exclusiva hasta los 6 meses

1. La leche materna es el mejor alimento y el más completo que puede recibir el recién nacido. Le brinda todos los elementos que necesita para su crecimiento y desarrollo saludables. Se aconseja incluso continuar dándole le teta hasta los 2 años, o más.

2. El contacto “piel a piel” es fundamental: es muy importante poner al bebé sobre el pecho de la mamá al momento de nacer, y a mamar dentro de la primera hora de nacido.

3. El calostro (primera leche de la mamá, de color amarillento o color oro) es el mejor alimento que puede recibir el bebé ya que lo defiende de las infecciones más comunes.

4. La leche de la madre está adaptada a las necesidades y posibilidades de su hijo y por ello se digiere más fácilmente que cualquier otra leche.

5. La leche materna contiene todo el líquido que el bebé necesita. Por lo tanto, es importante darle sólo leche materna hasta los 6 meses y evitar cualquier otro alimento o líquido: agua, tecitos, jugos u otros líquidos.

6. Además, la lactancia materna favorece y fortalece la relación de afecto entre la mamá y el bebé; contribuye al desarrollo de niños capaces, seguros, y emocionalmente estables.

7. La leche materna es más segura e higiénica porque el niño la toma directamente de su mamá. Está disponible a toda hora y en cualquier lugar, y se conserva bien dentro del pecho materno, aun cuando la madre haya pasado un tiempo sin amamantar.

8. A través de su leche, la mamá le trasmite al bebé factores de protección (“anticuerpos”) que lo protegen contra las enfermedades más comunes cuando son muy pequeños y hasta que sean capaces de formar sus propias defensas.

Por eso es importante alimentar al bebé cada vez que lo pida, durante el día y la noche; esto se llama “lactancia a demanda”. Los bebés piden cuando tienen hambre y esto favorece que la madre produzca toda la leche que su hijo necesita.

Viajes

Un embarazo normal no representa por sí mismo un inconveniente para realizar un viaje, aunque se recomienda el segundo trimestre del embarazo como el mejor momento para viajar ya que la mujer se siente mejor y hay menor riesgo de inconvenientes.

En cambio, durante el tercer trimestre no es aconsejable realizar viajes prolongados.

Aun cuando se trate de un embarazo sin complicaciones, es importante que las mujeres consulten al médico antes de decidir un viaje de larga distancia, además de tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

No viajar sola.

Asesorarte con nuestros especialistas médicos sobre las vacunas o medicamentos especiales en función del destino.

Al contratar el seguro de viaje, en Federada Turismo se te detallará cómo obtener eventualmente atención médica en el destino y se

te detallará la cobertura específica vinculada con el embarazo, el parto y la atención del recién nacido.

Tomar únicamente la medicación indicada por el médico, y nunca automedicarse.

Viajes en auto o colectivo

Los viajes prolongados también pueden producir trombosis

venosa. En los vehículos, hay que usar siempre cinturón de

seguridad (en la parte baja de la pelvis).

Viajes en avión

La mayoría de las líneas aéreas no permite viajar al final del embarazo; por eso antes de planear tu viaje comunicate con Federada Turismo para consultar los requisitos exigidos, como por ejemplo el certificado del profesional que te asiste.

Las normativas generales para los embarazos sin complicaciones son:

Después de la semana 28 de gestación la mujer debe presentar un certificado médico que especifique la fecha estimada de parto y que el embarazo es normal.

Para embarazos simples, se permite volar hasta el final de la semana 36.

Para embarazos múltiples, se permite volar hasta el final de la semana 32.

Recomendaciones para viajes en avión

• Es imprescindible la consulta previa con el obstetra quien evaluará, sobre la base de factores de riesgo individuales, la probabilidad de desarrollar un episodio de trombosis.

• Para evitar la trombosis venosa del viajero problemática frecuente en mujeres embarazadas sobre todo en viajes de más de 2 horas, se recomienda mover con frecuencia las piernas y caminar un poco cada tanto. También es importante usar un apoyapiés (o algún bolso) para elevar las extremidades.

• Usar el cinturón de seguridad alrededor de la parte baja de la pelvis.

• Tomar abundante líquido para evitar la deshidratación. Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola).

Contraindicaciones para viajes internacionales

Se desaconseja que las mujeres embarazadas realicen este tipo de viajes en los siguientes casos:

Antecedentes obstétricos de riesgo

• Abortos o partos prematuros.

• Anormalidades placentarias (por ejemplo, diagnóstico ecográfico de placenta previa, etc.).

• Amenaza de aborto.

• Gestación múltiple.

• Antecedentes de hipertensión o diabetes.

• Primer embarazo en mayores de 35 o menores de 15 años.

• Rotura prematura de membranas.

Destino potencialmente riesgoso

• Lugares de gran altura sobre el nivel del mar (más de 1.800 metros sobre el nivel del mar).

• Áreas endémicas con un brote de enfermedades transmitidas por agua, alimentos o mosquitos (por ejemplo: cólera, dengue, fiebre amarilla, tifus, paludismo, etc.)

• Zonas con brotes epidémicos de otro tipo.

• Áreas en las que se requiere vacunación

con virus vivos atenuados.

Asesorate con nuestro personal de Turismo en tu oficina más cercana haciendo click aquí.

Si viajás al exterior, recordá que contás con el servicio adicional que ofrece el Programa de Protección al Viajero.

Algunos consejos

Cómo debe ser la habitación del bebé

Cuando un bebé llega a la familia tenemos que proporcionarle un espacio acogedor y agradable que le brinde seguridad y confort.

La habitación de la casa que se destine al cuarto del bebé debe cumplir ciertas premisas para satisfacer sus necesidades, tanto durante los primeros meses de vida como más adelante.

Allí dormirá, jugará, leerá y pasará buena parte de su tiempo. Por eso, te damos algunas claves sobre cómo debe ser la habitación del bebé.

Elegir la habitación para el bebé

El cuarto del bebé debe recibir luz natural, buena ventilación y ser lo más silencioso posible.

Si tenemos la posibilidad de elegir, que sea de dimensiones amplias pero que la amplitud no le haga perder intimidad. Que no sea tampoco demasiado fría ni demasiado calurosa.

También es muy importante que la habitación del bebé esté lo más cerca posible de la de los padres.

Las paredes del cuarto del bebé

La decoración de las paredes del cuarto es lo primero que hay que decidir y en base a ello planear el resto de la habitación.

Primero hay que decidir el color. Para los primeros años son preferibles los colores neutros que transmitan serenidad como el beige, el habano, el verde claro o si ya sabemos el sexo podemos optar por los tradicionales rosa y azul pero en tonos suaves.

Más o menos después de los dos años podemos aportar notas de color más fuertes para estimular su creatividad. No debemos olvidar que el cuarto también es lugar de juegos.

Luego, es muy importante el tipo de pintura. Son preferibles las pinturas al agua, no tóxicas y lavables, mejor aún si es una pintura ecológica libre de metales pesados. En el caso de elegir papel para decorar las paredes, éste debe ser lavable, especialmente

para cuando comience a dibujarlo todo.

La iluminación del cuarto del bebé

Si la habitación no es demasiado grande, basta con una luz cenital y una luz indirecta. Hay que aprovechar al máximo la luz natural que entre por las ventanas, por eso las cortinas deberían ser traslúcidas y ligeras en tonos claros.

Es preferible evitar los tubos fluorescentes y las lámparas halógenas.

En cuanto a la instalación eléctrica hay que tener sumo cuidado de que no quede ningún cable a alcance del niño y que estén siempre fijados a la pared.

El suelo de la habitación del bebé

En cuanto al suelo las premisas fundamentales son seguridad y limpieza ya que en cuanto empiece a gatear y luego a andar el niño estará en permanente contacto con el suelo.

Las moquetas mejor descartarlas pues acumulan ácaros y en caso de poner alfombras elegir aquellas que sean lavables.

Los muebles

La acertada elección de los muebles es clave. No debemos recargar la habitación creyendo que así se verá más completa y bonita. Recordemos que menos es más. Durante el primer año basta con una cuna (el mueble estrella), una cómoda o mueble cambiador y si tenéis sitio, acaso un ropero. Más adelante será necesario un mueble para guardar los juguetes y si hay espacio un escritorio o una mesa con sillas para que el niño juegue.

Hoy en día podemos encontrar muebles convertibles que son ideales para la habitación infantil pues acompañan el crecimiento del niño. Hay muchos padres que optan por las cunas convertibles, pero otros dudan de su practicidad y escogen armar la habitación con los muebles por separado.

¡El bolso para ese gran día!

Armar el bolso para el sanatorio y el ajuar del bebé es parte del ritual previo al nacimiento. La mamá debe prepararse con tiempo y tranquila para el día del parto y no dejar nada librado al azar, esto la ayudará a poner todas sus energías en disfrutar de ese momento tan importante.

Puede que el sanatorio ofrezca algunos de los artículos indispensables, pero eso dependerá del lugar. Para lograr un bolso bien completo y a prueba de imprevistos, se necesita:

Para la mamá

• 2 a 3 camisones.

• Bata.

• Pantuflas.

• 10 a 12 bombachas (si conseguís descartables mejor).

• Corpiño para amamantar o corpiño de buen soporte (un talle más del que usabas hacia el final del embarazo).

• Crema de caléndula (ayuda a mantener los pezones y areolas lubricados luego de cada toma).

• Una caja de protectores mamarios.

• Apósitos o toallitas posparto (y no te olvides de tener algunos paquetes para cuando vuelvas a casa!).

• Ojotas para cuando te das un baño.

• Peine, hebillas, gomitas para recoger el cabello.

• Champú, crema de enjuague y cofia.

• Cepillo de dientes, hilo dental (si usás), pasta dentífrica.

• Cosméticos, desodorante.

• Medias calentitas para usar durante el trabajo de parto. Muchas mamás sienten frío como efecto colateral de algunos medicamentos.

• Faja posparto (consultá con tu médico).

• Música para relajarte.

• Algo para leer.

• No te olvides de los anteojos o lentes de contacto en caso de que uses.

• Fotos de otros hijos (o de alguien importante para vos).

• Algún objeto de valor sentimental que pienses que quieras tener en ese momento con vos.

• Ropa para salir del sanatorio. Aún necesitarás ropa de futura mamá o ropa bastante holgada.

Para el bebé

• Pañales, tamaño RN (Recién Nacido).

• Toallitas húmedas u óleo calcáreo y algodón.

• Mantita de algodón o lana.

• Gorrito (aunque sea verano, ponerle un gorrito ayuda a que el bebé mantenga su temperatura corporal, sobre todo si hay aire acondicionado).

• Batitas.

• Medias y/o escarpines (aunque sea verano, porque ayudan a que el bebé regule su temperatura corporal, sobre todo si hay aire acondicionado).

• Cambiador.

• Peine o cepillo.

• Aritos para las nenas.

• Lima para las uñas del bebé (no se recomienda usar tijeras cuando son recién nacidos).

• Chupete.

• Un conjuntito para sacarlo del sanatorio (te recomendamos que sea algo fácil de poner porque generalmente, las madres primerizas tienen miedo que el bebé se vaya a desarmar al manipularlo demasiado). Si creés que éste va a ser tu caso, inclinate más por las prendas que se cruzan o se cierran al frente y no en la espalda. Si le vas a poner un body debajo de la ropa asegurate que el cuello sea lo suficientemente cómodo para vestir a tu recién nacido, ej: con botones al costado del cuello.

• Asiento para auto. No importa la edad que tenga tu bebé, cuando viajen en auto, por su seguridad, SIEMPRE colocalo en la sillita con el cinturón de seguridad y no lo lleves en brazos porque es muy peligroso. Hay varios tipos y modelos de butacas para el auto. Es importante leer bien las instrucciones del manual para instalarla correctamente. Además, necesitarás una almohadita/ chichonera que se coloca en el asiento y tiene la función de sostener la cabeza del recién nacido.

Elementos infaltables

La orden de internación y los estudios que se requieren para internarse (riesgo quirúrgico -electrocardiograma- y

coagulograma), estudios realizados durante el embarazo y el carnet de la obra social. Si podés inscribir a tu hijo en el sanatorio, necesitarás los documentos y la libreta de matrimonio.

Cámara de fotos (¡no se olviden del cargador!).

No te olvides el cargador para cuando el celular se quede sin batería.

Lista de números de teléfono de familiares y amigos que van a estar esperando “la gran noticia”.

Si no es tu primer hijo, no te olvides de llevar un regalo para el/los hermanitos.

Para el papá

• Pijama.

• Ropa interior, medias.

• Algo de ropa.

• Pantuflas, ojotas.

• Artículos de higiene personal: afeitadora o maquinita de afeitar, cepillo de dientes, champú, pasta de dientes, desodorante, etc.

• Algo para leer.

Otros

• Souvenirs de nacimiento y el cartel para la puerta de entrada de la habitación con el nombre del recién nacido.

• Alcohol en gel (para darle a los invitados antes de que alcen al bebé).

• Gasas y alcohol para el ombligo del bebé (algunos sanatorios lo proveen).

La llegada de un hijo a la familia, sobre todo si es el primero, implica tener que comprar todos estos artículos a los que podemos agregar el cochecito, la butaca para el auto, bañera, entre otros artículos que necesitará el bebé durante los primeros meses y años de vida.

Federada Ayuda Económica te acompaña en este momento para que todos estos gastos puedas afrontarlos con más tranquilidad. Te contamos cómo en tu oficina de Ayuda Económica más cercana haciendo click aquí.

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